不論男女，骨質密度大約於30～35歲時達到最高峰，後續會隨著年齡的增加逐漸而遞減。根據國內統計60歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中80％是女性。北投健康管理醫院沈彥君主任醫師表示當女性停經以後骨質會快速流失，骨質疏鬆症發生比率增加，停經婦女也成為骨質疏鬆的高危險群。尚未停經時的女性，因為有荷爾蒙的保護，女性體內的雌激素可以抑制蝕骨細胞的活性，降低骨質破壞與吸收。

骨質疏鬆常見3大症狀：矮、駝、痛

熟齡女性常見身高越來越矮的「老倒縮」現象，沈彥君主任醫師解釋那是因為脊椎骨質流失，脊椎骨無法再負擔全身的重量，就會像海綿一樣被擠壓，出現壓迫性骨折，身高因此變矮、駝背。若熟齡族群的骨質疏鬆程度繼續進展，可能會嚴重到肋骨直接碰觸到骨盆兩塊骨頭，在行動時兩端骨頭互相摩擦會感覺到非常疼痛，連走路都會有嚴重影響。

沈彥君主任醫師直指「骨質疏鬆」已經成為停經婦女最重要的健康課題，需當心的是骨質疏鬆初期沒有症狀，也無法從肉眼外觀察覺，因此常被忽略，大多數人都是因意外跌倒發生骨折後才發現已有骨質疏鬆問題，往往為時已晚。

在醫學上要如何解決骨鬆的問題，目前還沒有完全有效的治療方式，最好的方式就是及早發現、及早做好保養、均衡飲食及持續的運動習慣，以便存好骨本延緩骨質流失。

「維持健康體態、定期健康檢查」是預防骨鬆的最佳方法，要如何確切知道骨質狀態，建議安排雙能量X光吸收儀（DXA）檢查可檢視骨質密度及全身肌肉量與脂肪量，若安排零輻射全脊椎磁振造影檢查（MRI）更可檢視全脊椎是否有壓迫性骨折、脊柱滑脫、或椎間盤突出造成神經壓迫等狀況。