你吃的益生菌有效嗎？營養師教你挑選關鍵！

現代人飲食常常攝取一些高油、高鹽、高糖的食物，但是相對的蔬菜水果攝取不足，膳食纖維吃不足夠，再加上熬夜、壓力大這些生活型態，容易導致腸道的「好菌減少、壞菌增多」，久了可能會出現排便不順暢、體重增加等情形，因此補充益生菌已經成為現代人維持腸胃道健康的主要保養方式。