超高齡社會來臨，肌少症是長輩要面對的重要健康課題。大多數人都會覺得因為老化，四肢無力是正常老化的表現，要當心的是，您可能是肌少症找上身。快來看看運動營養師-陳坤志帶我們認識肌少症，強壯肌肉骨骼！

肌少症運動動作-椅子健康操
●上半身
1.屈肘夾胸
2.肩上推
3.划船體前彎
4.捲腹上身前彎
5.手平舉轉身
●下半身
1.單腳抬起
2.單腳抬起向前伸
3.蹲馬步
4.彎腰摸椅子
5.墊腳尖