坐在我眼前的梁太太，外型就像是電視劇中走出來的貴太太，五官精緻、皮膚白皙，體型雖不胖但看起來細皮嫩肉。結婚後就帶專心在家相夫教子，近幾年兩個孩子也都各自獨立成家，生活不算有太大壓力，但神情略顯緊張。在我與她說明健檢報告結果時，才明白原來近一年來梁太太已開始進入更年期階段。除了更年期的不適感及心理焦慮，更讓她擔心的是女性更年期後常見的骨質疏鬆的問題。

「家父老年因骨折導致長期臥床，生活不便及長期身體疼痛也讓他在晚年常處於不開心的狀態。」梁太太分享，家人因老年骨質流失不慎跌倒導致骨折的經驗，也造成她內心對於骨質疏鬆的恐懼。

透過中軸型的雙能量X光吸收儀(DXA，為骨質密度檢查)，發現梁太太骨質密度T值已到-1.8，已是骨質流失的現象了。若檢測結果的T值大於-1.0就代表正常；介在-1.0 與-2.5之間是骨質缺乏；小於-2.5則屬於骨質疏鬆。梁太太說她去年底開始進入更年期，有盜汗、熱潮紅等不適症狀。並說到，她怕曬黑長斑，也沒有運動習慣。外出時，都會避免陽光照射強烈的時段以及作好防曬措施勤擦防曬乳，不管是否下雨天一定必備一把傘做遮陽遮雨用。北投健康管理醫院沈彥君主任醫師表示，可能就是因為這樣的過度防曬，維生素D製造不足，鈣質吸收差，導致骨質流失。

沈彥君主任醫師也提醒，大家在做檢康檢查時，最關心自己或家人是否有罹患癌症，事實上，許多慢性病，以及骨質疏鬆相關的骨折造成併發症與後續照護問題也是相當磨人、相當辛苦，同樣不容忽視。台灣的骨折發生人數已是亞太地區第一高，骨折後一年內致死率超過兩成，是比癌症更危險的隱形殺手，女性的發生率又比男性高出兩倍之多，風險比乳癌末期還要高。骨質疏鬆的高危險群，除了更年期婦女、鈣攝取不足者、沒有運動習慣、防曬過度，或是有家族史者都要特別小心。

衛福部國健署曾指出根據國內統計，60歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中80％是女性，從35歲開始，骨質就已經逐漸流失。再根據國健署「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查」顯示，國人從飲食中攝取的礦物質就屬「鈣」攝取不足最為嚴重，若從飲食上無法獲得足夠的鈣，建議可吃鈣片補足鈣的不足。除了飲食攝取的均衡控制，也別忘了適量的日曬，及培養運動習慣，建議更年期婦女可每2年可安排影像健康檢查，利用DXA雙能量骨質密度檢查，檢測骨質健康狀況及骨質流失的速度，再依照醫師建議調整生活型態及運動，以減緩骨密度流失。